무지외반증 원인과 증상, 치료 방법에 대해 알아보기

샌들이나 슬리퍼를 많이 신게되는 계절이 되었습니다.

 

하지만 엄지가 튀어나와서 외적으로 신경이 쓰이거나 또는 아파서 불편함을 느끼시는 분들이 있었을텐데요. 엄지가 외측으로 휘어지는 증상 무지외반증에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

 

무지외반증 이란

무지외반증이란 엄지발가락이 휘면서 관절이 안쪽으로 점점 돌출되며 외형이 변화하는 질환을 뜻합니다.

족부질환 중 제일 흔하게 나타나는 질환으로 높은 굽을 많이 신는 여성에게 흔하게 발생하는 질환으로 나이가 들수록 더 높은 발생 확률을 가지고 있습니다.

 

무지외반증 원인

무지외반증의 원인으로는 크게
선천적/후천적으로 나눠 구분됩니다.

후천적 원인 : 굽이 높은 구두나 신발을 오랜 시간 착용
선천적 원인 : 유전적으로 평발이나 발볼이 없는 경우

 

무지외반증 증상

- 오래 걸으면 피로가 발생한다.

- 신발에 자극이 생겨 돌출 부위에 통증이 발생한다.

- 외관상 엄지발가락 변형이 일어난다.

- 두 번째, 세 번째 발가락 굳은살로 인해 통증이 발생한다.

 

무지외반증 치료법

무지외반증이 심하지 않은 경우에는 교정을 위한 깔장이나 보형물을 이용하여 치료를 진행합니다.

하지만 증상이 심한 경우에는 수술을 통해 교정을 진행하는 것이 바람직합니다.

 

무지외반증 운동법

1. 밴드를 이용한 엄지발가락 벌리기

양쪽 발뒤꿈치를 붙이고 편하게 앉습니다.

그리고 양쪽 엄지발가락에 고무로 된 밴드를 걸고 발끝을 벌려줍니다.

이렇게 하면 엄지발가락이 안쪽으로 당겨지는 힘을 받게 되는데, 이 동작을 10초간 유지 후 제자리로 돌아갑니다. (10회 반복)

 

2. 발가락 펴기

열 발가락을 다 벌려서 쭉 펴고 10초간 유지합니다. (10회 반복)

 

3. 발가락으로 물건 잡기

엄지발가락과 두 번째 발가락을 사용해서 작은 공이나 인형, 수건 등 다양한 물건을 잡는 연습을 합니다.

이렇게 하면 발가락의 인대가 강화되어 엄지발가락이 휘는 증상을 완화시켜주는 효과가 있습니다.

 

무지외반증은 본인도 모르게 서서히 진행되기 때문에 하루아침에 무지외반증을 발견하기란 쉽지 않습니다.

인간에게 발은 많이 쓰이고 중요한 역할을 하기 때문에 꾸준한 관리가 꼭 필요한 부분입니다.

 

모두 관리 잘하시고 예쁜 발, 건강한 발이 되었으면 좋겠습니다.